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¿Cuál es la posición correcta de la cabeza al nadar?

La natación es considerada uno de los deportes más completos debido a su capacidad para ejercitar de manera eficiente prácticamente todas las partes de nuestro cuerpo. Esta es una de las razones por las que muchos deportistas la incluyen en su entrenamiento. Sin embargo, debido a los altos requisitos físicos que implica, puede llevar a lesiones musculares, tal vez como resultado de movimientos inapropiados en busca de ganar algunos segundos y alcanzar la victoria.

Cuando se trata de la técnica de natación, hay una pregunta común entre los nadadores: ¿Debo mirar hacia adelante o hacia abajo mientras nado? Si deseas conocer la técnica correcta utilizada por los nadadores profesionales, sigue leyendo para descubrirla.

La colocación de la cabeza es crucial para nadar con eficacia

Para determinar cuál es la posición de la cabeza más adecuada durante la natación, es necesario analizar detalladamente ambas técnicas. ¿Estás preparado para hacerlo?

Técnica de natación en la que la cabeza mira hacia abajo

Es frecuente ver a nadadores utilizando esta técnica tanto en entrenamientos como en competiciones. Se trata de una postura en la que la cabeza se mantiene en línea recta con la columna vertebral, lo que facilita la penetración en el agua y reduce la resistencia. Además, esta técnica requiere menos esfuerzo muscular y mejora la flotabilidad, lo que permite una mayor velocidad en el nado. Sin embargo, la principal desventaja de esta técnica es que proporciona una visibilidad limitada, lo que puede ser un problema en competiciones en aguas abiertas.

Técnica de natación en la que la cabeza mira hacia el frente

La mejor manera de ser nadador con la cabeza mirando hacia abajo es cuando estás en el aire, sin caer, y esperando el ataque de la corriente. Cuando estas en el aire y tienes la cabeza mirando hacia abajo, tu corazón ya no está agitando, no estás teniendo dificultades para respirar, y las paredes cuerpo tienen menos resistencia al agua. Es una cosa muy rápida, y la mayoría de las veces, todo el mundo logra reaccionar rápido.

En la práctica, puedes volver a la técnica de mirar hacia abajo cuando estas en el agua. La mejor manera de hacerlo es tener la cabeza mirando hacia abajo. Una vez que estás en el agua, use tu mente para pensar que estas nadando en números. No te puedes concentrar en nada

 

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